Lo sanno anche i produttori hardware: gli utenti ora preferiscono usare gli smartphone e gli smartwatch come allenatori personali. Non costano come alcuni mesi di palestra, non hanno orari e sono sempre con noi, permettendoci così dì poter monitorare la nostra attività fisica. Insomma, perché non approfittarne?
Sempre più sviluppatori hanno quindi deciso di saltare sul treno delle applicazioni per la salute e il fitness proprio alla luce dell’elevata domanda degli utenti. Applicazioni come “Fooducate” (per Android e iOS), come vedr-mo tra poco permettono anche di imparare a riconoscere i cibi malsani da quelli salutari e di distinguere gli ingredienti da evitare da quelli che “meglio abbondare”. Stare a dieta o correre non deve essere per forza una noia e una forzatura. Un’applicazione deve anche sapere stuzzicare l’utente, motivo per cui è sempre meglio cercare un software come, ad esempio, “Zombies, Run!“, che coinvolga l’utente in un mondo virtuale spronandolo ad andare avanti perché vince un piccolo premio virtuale, sblocca un nuovo livello o vince una missione collegandolo online con altri milioni di utenti in tutto il mondo. Ma basta parlare e diamo subito spazio alle App…
Fooducate: Smartphone e tablet possono tenere conto per noi di tanti dettagli: i passi che abbiamo compiuto durante il giorno, quante calorie assumiamo a colazione, quale distanza abbiamo percorso lo scorso mese. Fooducate fa un passo in più: cerca di educare l’utente riguardo a cosa mangia. Usando 10 scanner integrati nell’applicazione, è possibile scansionare i codice a barre dì un prodotto per scoprire quali sono gli ingredienti al suo interno e consigliare, se ci sono, alternative più salutari. Un’applicazione utile per ogni buon salutista.
Allenamento in 7 minuti: Quest’applicazione, come molte altre, si basa su una ricerca scientifica secondo cui bastano 7 minuti di allenamento al giorno per restare in forma con la giusta intensità e la giusta frequenza cardiaca. Questi livelli sono difficilmente raggiungibili da un non atleta, motivo per cui è necessario ripetere la serie di esercizi anche due o tre volte per ottenere dei buoni risultati, ma Allenamento in 7 minuti è una buona applicazione per tenersi in forma perché contiene esercizi vari e diversificati per gambe, addominali e pettorali. Ne esistono tante versioni e questa che vi consigliamo è una delle più votate sul Play Store e sull’App Store.
Il mio Dieta Trainer: La motivazione è essenziale quando si inizia una dieta. Senza di essa, si molla in un attimo. Per questo un’applicazione mobile come II mio Dieta Trainer può essere un incentivo interessante. L’app, votata con più di 4 stelle sia su Android che su iOS, permette di caricare fotografie oppure testo che ci dia ispirazione. E’ anche possibile fare in modo che l’applicazione assegni dei premi virtuali quando raggiungiamo alcuni obiettivi: aver perso 2 kg, magari. E’ anche possibile ricevere incoraggiamenti casuali dagli altri utenti che usano l’app.
Zombies, Run!: Correre può anche essere tedioso, soprattutto durante le prime sedute. Six to Start ha inventato un metodo divertente e immersivo per coinvolgere l’utente e incentivarlo a fare quei cento metri extra: essere inseguito dagli zombie. Zombies, Run! è disponibile sia per Androtd che per iOS e inserisce il giocatore in un mondo post-apocalittico. Insieme agli altri giocatori di tutto il mondo dovrà continuare a correre per sopravvivere, per raccogliere le provviste e le altre necessità in un simile contesto. Durante la corsa saranno attivi anche suoni specifici, come i telegiornali che danno la notizia dell’invasione.
Moves: Spesso sono le piccole cose che fanno la differenza: quanto usiamo le scale anziché l’ascensore o quanto tempo passiamo seduti sulla sedia, ad esempio. Moves per iPhone e iPad permette di monitorare esattamente questo; quanto ci muoviamo durante il giorno e quanto, invece, stiamo fermi magari in ufficio o seduti sul treno. Registra automaticamente le camminate, le uscite in bici e le corse e i momenti di sedentarietà e li unisce in ordine cronologico per tenere un archivio quotidiano molto utile per capire dove sbagliamo. Così magari possiamo uscire più spesso al parco anziché passare la pausa pranzo davanti al PC.
Sleep Cycle alarm clock: Vi è mai capitato di dormire otto o nove ore eppure risvegliarvi al mattino molto assonati? Non sempre la quantità del sonno implica svegliarsi adeguatamente riposati. La posizione, il respiro, lo stress: tanti motivi possono essere causa di cattive sessioni notturne. Un’app come Sleep Cycle alarm clock, insomma, può tornare utile per capire cosa c’è che non va quando dormiamo, Questa app per iOS monitora il sonno usando l’accelerometro dell’iPhone e imposta la sveglia quando siamo nella fase più leggera. Utile.