Un team di ricerca del Lighting Research Center di New York ha effettuato uno studio sull’influenza che i dispositivi elettronici hanno sulle nostre ore di sonno e di conseguenza sul benessere del nostro corpo.
I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Applied Ergonomics e mostrano che trascorrere molto tempo con dispositivi elettronici, sui quali è montato un display retro-illuminato, fa dormire di meno e fa dormire male.
Il sonno è fondamentale per ricaricare il corpo, non solo dal punto di vista fisico, ma anche mentale, e non dormire abbastanza o dormire in modo scorretto può causare, oltre alla stanchezza, altri problemi fisici e stress.
Questo è dovuto ad una produzione minore di melatonina, inibita proprio dagli stimoli generati dai display. E’ la melatonina, infatti, che controlla il ciclo sonno-veglia ed un calo di questo ormone porterebbe ad un cambiamento del ritmo del sonno.